Crossfit

Crossfit

Il CrossFit® è un metodo di allenamento dove atletica, ginnastica e sollevamento pesi si fondono. Le lezioni consistono in una parte di riscaldamento e tecnica in modo da poter compiere correttamente i movimenti che verranno eseguiti successivamente del WOD (Workout Of Day).

Durante l’allenamento utilizzerai corde, bilancieri, sbarre, anelli, manubri e molti altri attrezzi che ti permetteranno di lavorare sugli schemi motori di base migliorando la tua capacità di correre, remare, saltare, arrampicarsi e muovere carichi.

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Orario settimanale lezioni (Sala 1)

LunedìMartedìMercoledìGiovedìVenerdìSabato
  • Crossfit
  • Fitness
  • 7:00 - 8:00
 
  • Crossfit
  • Fitness
  • 7:00 - 8:00
 
  • Crossfit
  • Fitness
  • 7:00 - 8:00
 
         
  • Crossfit
  • Fitness
  • 8:00 - 9:00
 
  • Crossfit
  • Fitness
  • 9:00 - 10:00
 
  • Crossfit
  • Fitness
  • 9:00 - 10:00
 
  • Crossfit
  • Fitness
  • 9:00 - 10:00
  • Crossfit
  • Fitness
  • 9:30 - 10:30
 
  • Crossfit
  • Fitness
  • 9:30 - 10:30
 
  • Crossfit
  • Fitness
  • 9:30 - 10:30
 
         
  • Crossfit
  • Fitness
  • 10:00 - 11:00
 
  • Crossfit
  • Fitness
  • 12:30 - 13:30
 
  • Crossfit
  • Fitness
  • 12:30 - 13:30
   
  • Crossfit
  • Fitness
  • 13:30 - 14:30
 
  • Crossfit
  • Fitness
  • 13:30 - 14:30
 
  • Crossfit
  • Fitness
  • 13:30 - 14:30
 
  • Crossfit
  • Fitness
  • 15:30 - 16:30
  • Crossfit
  • Fitness
  • 15:30 - 16:30
  • Crossfit
  • Fitness
  • 15:30 - 16:30
  • Crossfit
  • Fitness
  • 15:30 - 16:30
  • Crossfit
  • Fitness
  • 15:30 - 16:30
 
  • Crossfit
  • Fitness
  • 17:30 - 18:30
 
  • Crossfit
  • Fitness
  • 17:30 - 18:30
 
  • Crossfit
  • Fitness
  • 17:30 - 18:30
 
  • Crossfit
  • Fitness
  • 19:30 - 20:30
 
  • Crossfit
  • Fitness
  • 19:30 - 20:30
 
  • Crossfit
  • Fitness
  • 19:30 - 20:30
 
  • Crossfit
  • Fitness
  • 20:30 - 21:30
  • Crossfit
  • Fitness
  • 20:30 - 21:30
  • Crossfit Endurance
  • Fitness
  • 20:30 - 21:30
  • Crossfit
  • Fitness
  • 20:30 - 21:30
  • Crossfit Endurance
  • Fitness
  • 20:30 - 21:30
 

Crossfit Senior

Classe dedicata completamente ed esclusivamente agli over 45.

Durante queste ore verrà posta maggiore attenzione alla cura della mobility e alla costruzione delle singole capacità, creando sia obiettivi comuni che individuali che permettano a tutti gli iscritti di migliorare il proprio livello di fitness e di salute.

Saranno allenamenti troppo intensi?

No, l'intensità verrà regolata in base alle singole capacità in modo da raggiungere la migliore versione di te stesso senza perdere di vista l'obiettivo primario che è quello del divertimento.

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Orario settimanale lezioni (Sala 1)

LunedìMartedìMercoledìGiovedìVenerdìSabato
  • Crossfit Senior
  • Fitness
  • 8:15 - 9:15
 
  • Crossfit Senior
  • Fitness
  • 8:15 - 9:15
 
  • Crossfit Senior
  • Fitness
  • 8:15 - 9:15
 

CrossFit Kids / CrossFit Teen

E' un programma di attività fisica studiato e progettato per bambini e teenager, con l'obiettivo di aiutarli a sviluppare capacità motorie, coordinative, di resistenza e di forza, fondamentali anche per la crescita caratteriale e della personalità. Gli allenamenti proposti verranno strutturati in base alle fasce d’età, con carattere di gioco per i più piccoli e con una formula più simile ad un vero allenamento per i più grandi.

Il CrossFit può essere utilizzato anche come preparazione per le svariate discipline sportive. Il nostro obiettivo è aiutare i ragazzi/e a sviluppare un amore per lo sport che duri nel tempo.

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Orario settimanale lezioni (Sala 1)

LunedìMartedìMercoledìGiovedìVenerdìSabato
         
  • Crossfit Teen
  • Fitness
  • 11:00 - 12:00
  • Crossfit Teen
  • Fitness
  • 16:30 - 17:30
  • Crossfit Teen 10-14
  • Fitness
  • 16:30 - 17:30
   
  • Crossfit Teen 10-14
    (Sala 2)
  • Fitness
  • 16:30 - 17:30
 
 
  • Crossfit Kids
  • Fitness
  • 16:45 - 17:45
 
  • Crossfit Kids
  • Fitness
  • 16:45 - 17:45
   
 
  • Crossfit Teen
  • Fitness
  • 17:30 - 18:30
 
  • Crossfit Teen
  • Fitness
  • 17:30 - 18:30
   

Crossfit Tecnica

CrossFit Tecnica è il corso che ti permette di migliorare e approfondire i movimenti che trovi quotidianamente nelle classi.

Che tu sia appena entrato in palestra o che sia un veterano dei Muscle Up questo corso ti aiuterà a rendere i tuoi movimenti più efficienti.

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Orario settimanale lezioni (Sala 1)

LunedìMartedìMercoledìGiovedìVenerdìSabato
   
  • Crossfit Tecnica
  • Fitness
  • 16:45 - 17:45
     

CrossFit Weightlifting

CrossFit Weightlifting è la classe progettata per migliorare la tua tecnica nei sollevamenti olimpici di Clean, Jerk e Snatch.

La nostra lezione di sollevamento pesi si focalizza sui movimenti e avrai un’ora per affinare davvero il lavoro su tecnica e accessori.

Questo programma è rivolto a tutti coloro che desiderano competere nello sport del sollevamento pesi o semplicemente migliorare le proprie abilità nel CrossFit.

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Orario settimanale lezioni (Sala 1)

LunedìMartedìMercoledìGiovedìVenerdìSabato
       
  • Crossfit Weightlifting
  • Fitness
  • 16:30 - 17:30
 
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