CrossFit

Il CrossFit® è un metodo di allenamento dove atletica, ginnastica e sollevamento pesi si fondono. Le lezioni consistono in una parte di riscaldamento e tecnica in modo da poter compiere correttamente i movimenti che verranno eseguiti successivamente del WOD (Workout Of Day). Durante l’allenamento utilizzerai corde, bilancieri, sbarre, anelli, manubri e molti altri attrezzi che ti permetteranno di lavorare sugli schemi motori di base migliorando la tua capacità di correre, remare, saltare, arrampicarti e muovere carichi.

AUDACE KIDS

Classe dedicata ai ragazzi/e dai 3 agli 8 anni.
Per la prima volta un corso di motricità multidisciplinare per bambini tenuto da un istruttore di Karatè e uno dì CrossFit® in modo da andare a sviluppare in modo divertente gli schemi motori di base di cui i bambini hanno bisogno (correre, saltare, arrampicarsi, tirare, lanciare, rotolare, ...). La variabilità e completezza del CrossFit® unità alla disciplina e adattabilità del Karate, un'esperienza da non perdere per imparare divertendosi. Vista l'estesa fascia d'età la classe potrà esser divisa in due per permettere a tutti i partecipanti di divertirsi con i propri coetanei.

CROSSFIT TEEN

Corso dedidacato ai ragazzi a partire dagli 11 anni

CROSSFIT AGONISTI

Corso dedicato a chi vuole praticare il CrossFit® con l’obiettivo di partecipare a competizioni

CROSSFIT MASTER

Classe dedicata completamente ed esclusivamente agli over 45.
Durante queste ore verrà posta maggiore attenzione alla cura della mobility e alla costruzione delle singole capacità, creando obiettivi comuni e individuali che permettano a tutti gli iscritti di migliorare il proprio livello di fitness e di salute.
Saranno allenamenti troppo "facili"?
Assolutamente no, l'intensità è la caratteristica fondamentale della nostra tipologia di allenamento ma verrà adattata ancora di più alle persone che partecipano alla classe.
Se frequento le classi di CrossFit Master posso partecipare alle classi tradizionali?
Certo, le classi specifiche sono un'opportunità in più per migliorarsi e porsi obiettivi sempre più alti, ma non sono vincolanti.
Per maggiori info potete rivolgervi al responsabile del corso Andrea Pisy Dagnello

CROSSFIT TECNICA

Sappiamo benissimo che la "popolazione" Audace si divide in:
Ciao, sono al primo giorno, chi sono? chi sei? cosa vuol dire wod?
Cultore della tecnica "deme la ghisa che performo"
Tutte e tre le "tribù" devono comunque lavorare sulla tecnica per potersi migliorare, quindi vi aspettiamo i mercoledì alle 16.30 per migliorare o approfondire la tecnica degli esercizi che trovate ogni giorno sulla lavagna, sia quelli "semplici" che quelli complessi.
Per maggiori info potete rivolgervi al responsabile del corso Giulio Borgino